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les_savons_de_sophie

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Qu'est ce que la détox ? 🌿
C'est permettre à l'organisme de retrouver ses propres pouvoirs de détoxification et de détoxination. Lorsque le corps est chargé de toxines, il réagit moins bien et devient plus sensibles aux agressions.

Par quoi est-on intoxifié ou intoxiné?
- Par l'alimentation moderne, par les excès, les abus d'alcool, de sucre, de protéines, de graisses saturées et trans qui provoquent un engorgement, entraînent des troubles digestifs, de la fatigue et la formation de radicaux libres, première cause de vieillissement cellulaire.
- Par les modes de cuisson à haute température et celles au micro-ondes
- Par les perturbateurs endocriniens que l'on trouve dans les cosmétiques, les produits ménagers mais aussi dans les aliments via les pesticides et les colorants.
par les perturbateurs environnementaux, c'est à dire la pollution - Par les toxines endogènes, c'est à dire les toxines que le corps produit par la digestion. Mais aussi par les toxines cellulaires et bactériennes.

Que ressent-on quand on est intoxifié ou intoxiné?
des migraines
la bouche pâteuse et une mauvaise haleine
des nausées
des problèmes digestifs
des ballonnements
des problèmes de peau
des allergies
des réveils nocturnes
des kystes
une grande fatigue
des problèmes hormonaux et des règles douloureuses
des troubles de l'humeur... Comment éliminer?

Nous avons 5 émonctoires: - les poumons
- la peau
- les intestins
- les reins - le foie
On élimine quand tout va bien par l'intermédiaire de ces 5 organes filtres. En naturopathie, on part du principe que lorsqu'un organe est fatigué, on le met au repos. Mais l'organe clef de la détoxification est le foie. Il a plus de 500 fonctions et quand il commence à fatiguer, on le ressent au niveau des intestins qui fonctionnent moins bien et au niveau de la digestion qui devient pus laborieuse.
Il est recommandé de faire deux cures par an de détox, une à l'automne et une au printemps. Durant ces saisons le foie, organe épurateur par excellence est energétiquement plus réceptif à la détoxification. Cependant , on peut aussi faire de petites cures en cas de besoin tout au long de l'année.

Tout le monde peut-il faire une cure de détox?🌿

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Les graines de Chia

J'aime beaucoup cette petite graine et la trouve très intéressante pour de nombreuses raisons que je vais évoquer.

C'est une graine qui vient d'une variété de sauge qui pousse dans le désert californien.
Elle est petite, ronde et noire et s'achète dans les magasins BIO.
Elle était très utilisée dans l'Amérique pré-colombienne à la fois comme nourriture et aussi comme remède.
Sa richesse en nutriments : glucides, protéines et acides gras essentiels en font un super aliment et une source nutritionnelle de choix.
Cette petite graine est non seulement très riche en mucilages qui gonflent au contact de l'eau et forment un gel mais aussi très riche en fibres qui nourrissent la flore. Cette combinaison de mucilages et fibres est très intéressante pour les problèmes de transit.
Elle contient :
30% d'acide gras, dont surtout des oméga 3 et un peu d'oméga 6
20 % de protéines végétales
40 % de glucides
du fer, zinc, sélénium, vit B, magnésium, potassium et phosphore

Il faut néanmoins savoir que le corps a du mal à convertir les omégas 3 végétaux en EPA et DHA, substances anti-inflammatoires.

Elle est aussi très riche en polyphénols, c'est à dire en antioxydants qui permettent de lutter contre le stress oxydatif.

Comment la préparer ? On peut commencer par 1 cuillère à café matin et soir que l'on laisse gonfler quelques heures dans un peu d'eau. Puis on passe à 1 cuillère à soupe si on a des problèmes de contipation.
On peut ausi remplacer dans des gâteaux ou autres, un oeuf entier par 1 cuillère à soupe de graines de Chia mélangées à 3 cuillères à soupe d'eau que l'on laissent gonfler 15 minutes avant utilisation.
Elle peut servir à la confection de nombreux desserts comme les smoothies ou les entremets. Vous trouverez de nombreuses recettes sur Internet .
Mais le principe est simple, on met 1 cuillère à soupe de graines de chia pour 100 ml de liquide : lait végétal (amande, riz, avoine, coco) ou de jus de fruits ou de tisane, un peu de miel pour sucrer très légèrement et on peut rajouter des fruits, de la vanille ou autre. Et on laisse reposer quelques heures afin que la graine se gorge du liquide et forme un mucilage.

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J'ai terminé le cycle des 10 huiles essentielles de la trousse familiale d'urgence 💥. Maintenant je vais vous en présenter certaines que j'aime😍 particulièrement.
Commençons par une dont je suis addict💐 : le Bois de Santal. Son odeur, savant mélange de musc et de rose🌸 réunis m'envoute, m´apaise et me réconforte. C'est une huile qui agit comme un "filtre d'amour"💖auprès des hommes car elle stimule la production de testostérone.
#huilesessentielle, #boisdesantal, #naturopathie. #bienetre,#

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Découvrez les bienfaits🌸 du massage aux ventouses.
Celui du dos a un effet antalgique, il détoxique le corps, améliore le flux sanguin, apporte une détente musculaire🧘‍♂️... et le massage anti-cellulite a une action sur la rétention d'eau, il déloge les graisses en profondeur en aidant leur mobilisation et leur évacuation par son action mécanique.
#massages #bienetre, #cellulite#detoxifiant, #antalgique, #detentemusculaire

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Continuons avec les huiles faisant partie ☃️de la panoplie de l'hiver ❄️.
Le ravintsara aide aussi le corps à se défendre en renforçant notre immunité 🙏. Très tonifiante, elle aide à lutter contre la fatigue. Et elle a encore d'autres cordes 🦋à son arc....💫
#ravintsara #massage #naturopathie #hygiene #infection #bouton #fatigue #insomnie #épidémie

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Revenons à des huiles plus ☃️ hivernales🌲. Il y en a plusieurs et l'interêt est de les utiliser en synergie💫. L'Eucalyptus radiata fait partie de ces huiles. Elle stimule🧞‍♂️ en douceur l'organisme en renforçant nos défenses immunitaires💪. Elle aide aussi à faire tomber la fièvre. 🔥
#naturopathie #santé #huilesessentielle #huiles #prévention #feuilles #australie #air #massage #diffusion #utilisation

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J'aime beaucoup👍 l''huile essentielle de citron 🍋, en diffusion elle apporte bonne humeur 😁 et une meilleure communication. Elle est aussi fabuleuse pour le système digestif, elle le stimule et le purifie. Idéale pour rafraîchir l'haleine 👅 après un repas🍨, 1 goutte sur un comprimé neutre ou dans un peu de miel ou d'huile .Elle se combine très bien à la menthe poivrée 🌱et à la cardamome.
#naturopathie #détente #essentielles #massage #huiles #arnica #hélichryse #plante #citron

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Découvrez le massage Ayurvédique à Maisons-Laffitte.
80 minutes de détente profonde et de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Pour en savoir plus :
http://massages-naturopathie-maisons-laffitte.fr
#massages #alimentation #diet #conseil #yoga #fitness #huilesessentielle #détente #relax #relaxation #maisonslaffitte

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Il existe plusieurs basilics, l'exotique dit indien et le basilic doux mieux adaptés aux enfants👩‍🦱,. En energétique , il apaise et équilibre le système nerveux. Son application sur le plexus le délie, ce qui permet à la fatigue mentale, le stress , les peurs😱, certaines migraines de se dissiper.💃 Très bien aussi pour les problèmes digestifs et l'aérophagie.
#naturopathie #détente #essentielles #massage #huiles #arnica #hélichryse #italia #italie #italienne #basilic #plante #nature

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Elle est surnommée l'huile du boxeur 💥car elle apaise les coups. C'est de l'arnica puissance 1000 💣. Vous voyez certainement de quelle huile essentielle je vais parler.... Bien entendu 😄 l'hélichryse italienne (immortelle). En énergétique , elle aiderait entre autres à sortir de situations difficiles et à passer à autre chose 🧚‍♂️......
#naturopathie #détente #essentielles #massage #huiles #arnica #hélichryse #italia #italie #italienne

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Aujourd'hui, une huile réconfortante🐱 qui agit sur le système nerveux central🧠 et qui a en plus un effet pré-anesthésiant🦷. Elle est très utile dans les suites de choc affectif. En cas de stress, masser le plexus solaire.On peut aussi utiliser son hydrolat pour les problèmes de conjonctivite👀.

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Désolée de n'avoir tenu mes engagements d'une huile par jour, mais je n'avais pas prévu l'opération de l'appendicite en urgence de mon fils. Tout va bien 🙏, je peux donc reprendre l´écriture✍️. Aujourd'hui une huile rafraîchissante et qui sent terriblement bon: la menthe poivrée.🧚‍♂️

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La première que je vous présente est la lavande fine. 🌞C'est l'huile de sud de la France par excellence. Son parfum délicat est un enchantement.
C'est une huile qui n'a aucune contre-indication, cependant par principe de 🧚‍♂️précaution on utilise aucune huile essentielle durant les 3 premiers mois de grossesse🌸. Mais rien n'empêche de la diffuser pour se laisser porter par son odeur.
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Aujourd'hui, une huile venue d'Australie. Elle ne fait pas partie de celles qui font le plus rêver⭐️ ou qui envoutent ✨par leur odeur🌷, mais on ne pas se passer d'elle. Très germicide, elle est parfaite pour nettoyer une plaie, mettre sur un bouton, traiter une mycose ou à utiliser en synergie avec d'autres huiles à tropisme respiratoire pour traiter une affection ORL.🧚‍♂️

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Je vous dévoile aujourd'hui avec un grand plaisir😃 les huiles que j'ai choisies 💐 de vous présenter, c'est un choix arbitraire et tout choix est par essence difficile car il en exclue d'autres mais ces 10 là me semblent essentielles 🧚‍♂️pour faire face à de nombreuses situations tant physiques, psychologiques, émotionnelles🌸 et énergétiques.

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Pourquoi les bons acides gras sont essentiels à notre santé ?

Les graisses sont indispensables à l'organisme . Elles ont été longtemps diabolisées et accusées de faire grossir et de faire monter le cholestérol. Les personnes soucieuses de leur poids se sont tournées vers des produits allégés mais souvent à indice glycémique haut et ces produits ne les rassasiaient pas et au final augmentaient leur faim. Ces personnes se créaient inévitablement des déséquilibres et ne perdaient pas de poids pour autant. Mais il est difficile de sortir des injonctions du marketing et du martèlement médiatique. Au passage, les graisses sont effectivement riches en calories, mais il en faut peu pour ne plus avoir faim et elles sont un composant majeur de l'energie du corps .

L'important est de savoir choisir ses corps gras, car notre corps a besoin de bonnes graisses qu'il va utiliser pour nourrir les cellules de notre cerveau qui baignent dans un liquide gras et qui sont constituées de phospholipides, ainsi que toutes les membranes des cellules du corps, notamment celles de notre peau. D'ailleurs les personnes ayant la peau sèche sont en général carencées en bons acides gras. Nos hormones et nos enzymes dépendent aussi des acides gras dits “essentiels” appelés AGE et ils nous permettent de trouver un équilibre physiologique. Notre coeur en a aussi besoin pour bien fonctionner. Et les acides gras véhiculent les vitamines dites liposolubles (D-K-A-E). Ces bonnes graisses vont aussi avoir un effet anti-inflammatoire.
Nous allons donc voir les graisses favorables à notre santé et voir aussi celles qu'il faut éradiquer car défavorables et pro-inflammatoire.

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Passionnée d'aromathérapie 💐 et les utilisant beaucoup dans ma pratique de naturopathe, je vous propose de découvrir les bienfaits de 10 huiles essentielles qui pourraient faire partie de la trousse familiale d'hiver. Chaque jour je vous en présenterai une. Demain , je vous dévoile mon choix.🧚‍♂️
#massages #alimentation #conseil #fitness #huilesessentielle

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Animation sur les huiles essentielles 🌸, samedi 12 janvier,
à la Vie Claire de Maisons-Laffitte, animée par Sophie Franciosi, naturopathe.🧚‍♂️
#massage #naturopathie #détente #essentielles #huiles #maisonslaffittes #animation #lavieclaire

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Une année en pleine forme physique et mentale : les bonnes résolutions.
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#massages #alimentation #diet #conseil #fitness #

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